[...] spie i duzo trenuje regeneracje mam dobra a co do odpoczywania to odpoczywalem caly grudzien hehe jesli nie czuje na maksa silny to nie ide na trening poprostu ,odpoczywam wtedy i przekladam go o jeden dzien ale rzadko sie to zdarza :) co do wypowiedzi banana gainera takze wcinam co do diety to pilnuje tylko tego aby jesc duzo bialka glownie [...]
[...] wiem, że Reem cardio ma słabe, odporność na ciosy też i porównałem taktyki obu panów z ich walki i wysuwam wnioski. Proste! Dziwnym trafem nikt z HW (wgl i z UFC 146) wtedy nie miał problemów z koksem tylko ALISTAIR OVEREEM. Puar ty nie wiesz ocb.. chodzi ci na 100% o tą sytuację z Andersonem.. otóż to był sierp bodajże z lewej ręki a jak [...]
[...] teorie - poczytaj sobie co się działo z lesnarem potem pomyśl i może cudem dojdziesz do tego nie każdy jest takim dzieckiem jak ty by kierować się emcojami w dyskusjach bo wtedy gowno z nich wychodzi - lofciam konia i jest najlepszy zwalilbym mu jest taki piekny i muskularny a kazdy atak na niego to niemyslacy hejt - takim sposobem nie mozna [...]
a ja licze na medal siatkarzy bo graja naparwde dobrze... a Brazylie mieli dzis w zasiegu tylko gdyby wygrali 1 seta mecz moze by inaczej wtedy wygladał... sadze zemadalbedziemy mieli i po cichu licze ze nawet złoty bo dlaczego by nie ?? tak samo w reczna tez powinnismy przwiezc medal i tez chce ZŁOTA !! a co do Plawgo to musi pobiec w granicach [...]
za***ista forma była na 80kg, ale chyba nóg nie ruszałeś wtedy co, bo widzę ze masz 180 i 80kg na takiej wycince to średnio. aha, mógłbyś powiedzieć czy było coś mocniejszego, czy raczej dużo suppli?
[...] potrafisz zasnąć. Istnieje proste i bardzo skuteczne rozwiązanie tego problemu. Jest to terapia mokrych skarpetek. Gdy masz zainfekowane zatoki, gardło, klatkę piersiową, wtedy te miejsca są przekrwione. Gromadzi się tam dużo krwi, co nasila uciążliwe objawy. Założenie zimnych i mokrych skarpet powoduje skurcz naczyń stóp. Następuje odpływ [...]
Słowne groźby, upokarzenie itd, -owszem byli świadkowie. Nachodzenie? Tez byli, ale wtedy wszystko było grzecznie. Jesli chodzi o łapoczyny to niestety, musisz uwierzyc ale nie, a przynajmniej nikt kogo bym ja znała. Papier mam za kazdym razem, ale udowodnij delikwentowi, że to on:/ Była raz kiedyś taka sytuacja, że on 3 dni przychodził do mnie [...]
[...] ze mam juz paranoję.:/ Ale do rzeczy. Sytuacja opisana przeze mnie z policja dziala sie na mniej wiecej miesiac przed tym glownym napadem z ktory zostal skazany. Wiec wtedy to oni nie mieli chyba wg siebie podstaw do czegokolwiek. Sprawa z szefem zostala umorzona z powodu braku dowodow. Tak wg policji napadlo nas 4 zbirow, nieznanych. O [...]
I wydychaj taką ilość powietrza jak wzięłeś. A nie np. weźmiesz głęboki wdech a wypuścisz tylko połowe tego powietrza Wtedy się "zapowietrzasz" i spada Twoja szybkość i szybciej się meczysz :) Musisz dopasować sobie odpowiednią technike tak jak pisali wcześniej napoczątku możesz brać powietrze co 3 ruch, a później np. zwiększyć ilość [...]
Kapitalnie jest się również nagrać do jakiś czas, wtedy zamiast wyobrażać sobie jak źle robisz by się skorygować, lub słuchając trenera i ciągle nie mając na myśli o co dokładnie mu chodzi, wszystko będziesz miał na filmie. Czasami wydaje że poprawiliśmy się, a robimy dokładnie tak samo przyzwyczaiwszy się do ruchów ;)
[...] "łebki" zaczęli, tzn. wyzywali nas, dość dotkliwie, więc stwierdziłem że pasowało by żeby dostał w łeb" "pojechaliśmy w miejsce w którym mieszkają, i wtedy doszło do bójki" no masz racje nigdy byś się nie bił pod clubem ty wolisz przenosić zaczepki z pod clubu pod dom przeciwnika "Obraził słownie. Nie będę się [...]
[...] zdarzeniu. jak zgłosi to weź ze sobą dwóch kumpli. namierzcie go. wrzuccie do samochodu wywieź go gdzieś na łąki, wypierdól mu pare liści (nie bedzie widac na drugi dzien) ściągcie z niego wszystkie ubrania, wezcie baterie z telefonu i pusccie go. Zobaczysz ze wtedy nie bedzie taki cwany ;d i bedzie omijał Cie szerokim łukiem następnym razem :D
[...] podejsc do goscia jednego i zapytac czy ma jakis problem jak tak to niech wyskoczy 1 na 1, i po klopocie, a jak z niego lama i nie chce no to poczekac az bedzie sam, i wtedy go naj..bac, policja ci nic nie zrobi jak nie ma dowodow i swiadkow, no na ulicy mozesz miec problem. rozpisalem sie za bardzo, proponuje ci uzyc argumentow ze on [...]
[...] glowy i wszystko ok wyszlo,a najdziwniejsze jest to zemoj testosteron jest nienormalnie jak dla mnie wysoki bo na gornej granicy normy 27 nmol/l a zawsze byl ok 13 ale poped wtedy byl, a teraz wysoki test a popedu poprostu nie ma wcale,nawet mam wrazenie jakby penis zmalal, cholera nie wiem co robic, na lekarzy juz nie ma co liczyc,kurcze nawet [...]
[...] Przejrzyj to i sam zobacz, czemu robienie 1 ćwiczenia na hipertrofię 10x10 nie jest do końca właściwe. Zrobisz jak uważasz, po mojemu zajedziesz się po 2 tygodniach, wtedy będzie płacz czemu trening nie zadziałał i co jest nie tak Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-07-02 22:35:16
Nie mam dzisiaj za wiele do roboty i tak sobie przeglądam forum, przez co wpadłem na nowy pomysł...A gdyby tak zamienić te Carbo z Białkiem po treningu na porcję Mutant Masa? Jak już mówiłem posiłek po treningowy będzie najprawdopodobniej moim ostatnim... Wrzuciłbym pół porcji Mutanta tj 130 g po treningu ok 19 co dostarczy ok 500 kcal, 26 białka, [...]
[...] podwieszone, zobacz jak wyglądają poprawione diety, jak wyglądaja pełnowartosciowe posiłki poczytaj na spokojnie i rozpisz cos konkretnego, podając przy tym obliczenia, wtedy będziemy poprawiac i kombinować cel, ktory sobie stawiasz jest, niestety, nierealny - zdecyduj się czy chcesz masowac czy redukować (zalezy jak wyglądasz) Zmieniony [...]
[...] To w ogóle z odchudzaniem nie ma związku. brak zdrowych tłuszczy, mnóstwo niedobrych węglowodanów, B/T/W w posiiłkach rozłożone fatalnie, brak posiłku przedtreningowego, brak posiłku potreningowego, soki owocowe, kubusie, mleko na kolacje, masło, sery, wędliny, chleb pewnie też zwykły... Przeczytaj posty podwieszone i wtedy spróbuj coś zrobić
[...] mówić o Kliczkach. Reasumując dochodzę do wniosku, że najlepszym rozwiązaniem z punktu widzenia przyszłości kariery Adamka byłaby ...przegrana z Gołotą na punkty. Może wtedy jakoś by przejrzał na oczy i zrozumiał,że najlepszą dla niego drogą byłaby unifikacja wszystkich pasów ale w wadze Cruser. Byłoby to również wielkie i trudne wyzwanie [...]
UFC on Fox Sports 1 - 17 sierpień 2013
